Säännöt:
Viikon sisällä pitää tehdä vähintään 4 kertaa viikossa vähintään 45 min hikiliikunta. Ei sairaana. Toukokuun 2008 loppuun asti, jos ei pysty suorittamaan yhtenäkään viikkona ehtoa joutuu maksamaan toiselle 100€.
Vähintään viikottain blogiin merkitään tehdyt suoritukset.
tiistai 26. helmikuuta 2008
Ocho
Kohta kaksi kuukautta takana ja tokkiminen jatkuu. Jalleen kerran 25 min. lenkkeilya ja kuntopiiri 170 t.
Jep, tanaan otin pienta vaihtelua ja tein juoksuvetoja ja koordinaatiotreenin jaloille. Ensin 5 min. alkulammittely lenkki (sitten kesken kaiken paskalle, kun hata yllatti :) sitten 6 koordinaatioliiketta, joita 2 x 20m jokaista, ja lopuksi juoksuvetoja 5 x 100m. Voip olla, etta loppuviikon takareidet huutaa hoosiannaa!
Jukka-poika kavi vuoren vallotuksessa, korkeutta 750m ja aikaa n. 4h ylos kavellessa, valilla kylla alko meno huippaamaan korkeuden puolesta ja alas tultiin gondolilla :) Jalat on aika soossia talla hetkella!
3 kommenttia:
Jep, tanaan otin pienta vaihtelua ja tein juoksuvetoja ja koordinaatiotreenin jaloille.
Ensin 5 min. alkulammittely lenkki (sitten kesken kaiken paskalle, kun hata yllatti :) sitten 6 koordinaatioliiketta, joita 2 x 20m jokaista, ja lopuksi juoksuvetoja 5 x 100m. Voip olla, etta loppuviikon takareidet huutaa hoosiannaa!
Paluu arkeen. Kuntopiiri 340t.
Jukka-poika kavi vuoren vallotuksessa, korkeutta 750m ja aikaa n. 4h ylos kavellessa, valilla kylla alko meno huippaamaan korkeuden puolesta ja alas tultiin gondolilla :) Jalat on aika soossia talla hetkella!
Lähetä kommentti