Säännöt:
Viikon sisällä pitää tehdä vähintään 4 kertaa viikossa vähintään 45 min hikiliikunta. Ei sairaana. Toukokuun 2008 loppuun asti, jos ei pysty suorittamaan yhtenäkään viikkona ehtoa joutuu maksamaan toiselle 100€.
Vähintään viikottain blogiin merkitään tehdyt suoritukset.
tiistai 5. helmikuuta 2008
V
Jeps, viikko alkoi 20 min. aamulenkilla ja heti siihen peraan 60 punnerrusta ja vatsaa, seka 50 selkalihasliiketta. Pahasti nayttais nyt silta, etta satanen jaa saamatta molemmilta... no mie isken kun sie tuut tanne ;)
Tanaan riitti pelkka kuntopiiri, elika perussetti. 120 vatsaa ja selkaa, seka 110 punnerrusta. Pitaa kohta ruveta lisaamaan prkl maaria kun tulee tehtya melkeen liian nopeasti!
Kommentti tulee myohassa, mutta liikkeet on tehty ajallaan :D Elika sunnuntaina kuntopiiri, nyt sitten tuli lisattya niita toistoja. Elika 150 vatsaa, 120 selkaa ja 120 punnerrusta. Yht. 390 t. Ois kylla pitany puristaa se 400 rikki!
3 kommenttia:
Samanlainen setti kuin aikasemmin, mutta jaksoin juosta 5 min. pitempaan. Mika huikea kehitys
Tanaan riitti pelkka kuntopiiri, elika perussetti. 120 vatsaa ja selkaa, seka 110 punnerrusta. Pitaa kohta ruveta lisaamaan prkl maaria kun tulee tehtya melkeen liian nopeasti!
Kommentti tulee myohassa, mutta liikkeet on tehty ajallaan :D Elika sunnuntaina kuntopiiri, nyt sitten tuli lisattya niita toistoja. Elika 150 vatsaa, 120 selkaa ja 120 punnerrusta. Yht. 390 t. Ois kylla pitany puristaa se 400 rikki!
Lähetä kommentti